omjonnaericsson

Inlägg publicerade under kategorin Kost

Av Jonna Ericsson - 3 juni 2013 13:30

JAG HAR GJORT ETT TRÄNING/KOST SCHEMA FÖR JUNI MÅNAD!

 

Måndag TILL Söndag:

Klockan 09:00ÄTA FRUKOST ( protein shake )

Klockan 10:00 - Träna armar och mage ca 30 min

Klockan 10:30 - STRETCHA 30 MIN

Klockan 12:00 - ÄTA LUNCH ( protein shake )

Klockan 15:00 - ÄTA MELLANMÅL ( protien shake )

Klockan 17:00 - UT OCH CYKLA 1 TIMME ( runkeeper )

Klockan 18:15 - ÄTA MIDDAG ( protein shake )

Klockan 18:30 - DUSCHA! + STRETCHA

 

Vad tror ni om detta schemat. 

Det är första gången jag har skrivit detta men har ni andra förslag så lägg gärna en kommentar.

 

Av Jonna Ericsson - 10 maj 2013 15:22

När jag var inlagd på sjukhuset pga magen så träffade jag även en dietist och jag berättade om mina matvanor och vad jag trodde berodde på varför min mage är som den är.

Vi var överens över att kolhydrater förstör mina tarmar eftersom dom inte kan hjälpa till med tanke på att dom fungerar till 

0%. 

Nu efter mitt sjukhusbesök så har jag inte ätit kolhydrater alls, några enstaka kanske men det är inte mycket vilket jag är stolt över!
Nu äter vi bara protiner med grönsaker och det är så gott, jag har till och med fått med min sambo på det. Det beror nog på att han är lat att göra tex pasta till sig själv.

KANSKE KAN VARA SÅ NÄR FRUN INTE KAN ÄTA DET?

 

Av Jonna Ericsson - 26 mars 2013 14:13

Jag vart lite hungrig efter skolan så ringde hem till min sjuka man och bad honom tina upp en laxfilé.
Så när jag kom hem så sökte jag på www.tasteline.com för att leta upp lite recept och då hittade jag denna.


Första steget: är att sätta på ugnen på 200 grader.


Andra steget: mosa fetaost med en gaffel i en skål. skär tomaterna i bitar och tillsätt dessa. lägg i solrosfrön, vitlök och peppar


Tredje steget: lägg laxen i en ugnsform med toppingen ovanpå. gratinera 20 minuter, servera med bulgur oxh sallad.


NÄRINGSINNEHÅLL:
Kalorier 504 kcal
Kolhydrater 20 g
Protein 35 g
Fett 30 g


Av Jonna Ericsson - 17 mars 2013 15:47

Jag vill rekommendera denna grekiska yoghurten för er som är laktosintoleranta som jag är. Jag fick ett tips om denna av en vän och jag kan säga som inte är så förtjust i varken yoghurt, fil och allt sånt där så tyckte jag denna var riktigt god!

 

 

Av Jonna Ericsson - 14 mars 2013 11:40

En nyttig frukost med äggröra och lite grönsaker.

Bilden har jag lånat från google!

 

 

Presentation


Här kommer ni få läsa om vad som sker i mitt liv. Bla mina intressen, livet som sambo och att leva livet med ett ryggmärgsbråck.

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2013
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards