JAG HAR GJORT ETT TRÄNING/KOST SCHEMA FÖR JUNI MÅNAD!

Måndag TILL Söndag:

Klockan 09:00 - ÄTA FRUKOST ( protein shake )

Klockan 10:00 - Träna armar och mage ca 30 min

Klockan 10:30 - STRETCHA 30 MIN

Klockan 12:00 - ÄTA LUNCH ( protein shake )

Klockan 15:00 - ÄTA MELLANMÅL ( protien shake )

Klockan 17:00 - UT OCH CYKLA 1 TIMME ( runkeeper )

Klockan 18:15 - ÄTA MIDDAG ( protein shake )

Klockan 18:30 - DUSCHA! + STRETCHA

Vad tror ni om detta schemat. 

Det är första gången jag har skrivit detta men har ni andra förslag så lägg gärna en kommentar.

Goddagens!
Just nu befinner jag mig i Oskarshamns badhus med Andreas, Anna och Erik.
Kan jag bada med dom? NEJ det kan jag inte för jag har inga badkläder. Det är riktigt frustrerande för jag älskar vatten, simma och åka massa rutschkanor. Får köpa mig en ny bikini så jag också kan simma. Det äe ju jättebra träning liksom.

NU HAR JAG EFFEKTIVT TRÄNAT I 30 MIN!
Kondition, mage och rumpa.
Det är inte mycket men en bra början. Jag tar det lugnt för att inte slita ut kroppen det första jag gör.

16 min walking
10 sit ups
30 sec plankan
Rumpa

Träning Nr 1 klar.
Ikväll blir det lite andra övningar. För rygg och armar. Det låter mycket men jag tar det lugnt.
Glöm absolut inte att stretcha peeps!

Tjockismagen ska bort. Jag tar kort för att sen se resultat!

Jag har även tagit på mig tröjan jag hade för många år sen när jag tränade Vollyboll.

Tänkte jag ska försöka komma i den igen. Den sitter tajt som ni ser.

Imorgon tänkte jag träna lite!

Först ut och gå en timme så tänkte gå hem från skolan imorgon, ta en liten omväg.

När jag kommer hem så blir det lite sips ups och armhävningar. Vad tror ni om det?

Med hjälp att RUNKEEPER så ska jag mäta min runda imorgon. Det är många som använder det så tänkte ge den en till chans för sist jag använde den så stämde ingenting. Antar att jag var för trög för 1 år sedan.

Jag börjar faktiskt få lite motivation angående träning. Hela helgen när min kompis varit här så har vi ätit nyttigt och gått till affären även om det bara tar 10-15 minuter. Alltid något eller hur?
I fortsättningen ska jag äta nyttigt, inga kolhydrater och ta en timmes promenad varje dag.
Denna blogg är ju till för bara träning och hur jag äter. Det är alltid kul att skriva resultat och sen se en förändring.

Bara tro på dig själv!